Эта тренировка создана специально для того, чтобы твоя спина почувствовала легкость и поддержку. Упражнение простое, безопасное и выполняется на стуле — без лишнего оборудования. Ты сможешь заниматься дома или даже на рабочем месте, уделяя спине всего несколько минут в день.

Много сидишь или работаешь за компьютером — тренировка компенсирует статичное положение и разгружает позвоночник

тренировка Идеально подойдет, если ты:

Хочешь легкости и свободы в движении — упражнение вернут гибкость, подвижность и уверенность в своем теле

Чувствуешь напряжение в спине — упражнение помогут снять зажимы, расслабить мышцы и вернуть комфорт в теле

Ищешь простую, но эффективную тренировку — все что нужно это стул, ее легко выполнять и дома, и прямо на рабочем месте

Хочешь улучшить осанку и укрепить мышцы — комплекс даст силу спине и сделает движения более легкими и уверенными

Устаешь к концу дня — занятие наполнит энергией и поможет избавиться от чувства тяжести

Ищешь безопасную практику, чтобы чувствовать себя легкой, ухоженной и в ресурсе — до, во время и после беременности

Комплекс упражнений мягко расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и помогает избавиться от ощущения тяжести и усталости в спине.

Уже после первого урока почувствуешь облегчение, легкость в спине и прилив энергии, а регулярные занятия закрепят эффект.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
ОТ тренировки?

Тренировка возвращает телу гибкость, улучшает подвижность суставов и снимает скованность, чтобы каждое движение было свободным и комфортным.

Занятие направлено на безопасное укрепление глубоких мышц спины и корпуса, которые поддерживают осанку и снимают нагрузку с позвоночника.

Быстрый результат

ОТЗЫВЫ

После родов начались постоянные боли в пояснице, и я думала, что это навсегда. Но этот урок изменил моё мнение! Он лёгкий, занимает всего несколько минут, а результат почувствовала сразу — спина перестала ныть, появилась энергия.

Дарья

28 лет

Людмила

Часто страдала от сутулости и болей в верхней части спины. Теперь делаю упражнение почти каждый день прямо на работе, и осанка заметно улучшилась. Даже коллеги сказали, что я стала выглядеть ровнее и увереннее.

43 года

31 год

Сначала не верила, что простое упражнение на стуле может помочь. Но через месяц занятий я перестала уставать к вечеру, спина стала сильнее, а головные боли ушли. Это реально работает!

Вероника

Татьяна

Мне трудно соблюдать спортивные привычки, но это просто: нужен стул и несколько минут. Уже через неделю почувствовала легкость, исчезла скованность, улучшилось настроение.

47 лет

Светлана

Работаю бухгалтером и целый день за компьютером. Постоянно мучило ощущение «тяжелой спины». Благодаря упражнению на стуле уже через пару недель заметила, что напряжение уходит, плечи расправляются, а сидеть стало комфортнее.

35 лет